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Introducción • Equipo básico • Material • Horarios
• Dormir • Recomendaciones |
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Introducción
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•Ascender una montaña es alcanzar su cumbre. Dentro de esta sección se incluyen
recorridos en torno al Puerto de Navacerrada que tienen como objetivo principal alcanzar
las cimas de las montañas que están en sus proximidades. Toda ascensión obliga normalmente a realizar un primer
recorrido de subida, en el que el paso suele ser lento, y otro posterior de bajada que
suele tomar un tiempo inferior. Salvo en contadas ocasiones, en las que el itinerario de
bajada puede ser más complicado que el de subida, los tiempos de descenso suelen ser algo
más de la mitad que los de subida.
Las montañas de esta parte de la Sierra de
Guadarrama sufren una gran metamorfosis en su cubierta exterior entre la época estival y
la invernal, con gran variedad de situaciones intermedias, que obligan a que quien
emprenda un determinado trayecto a pie, se provea de un equipo adecuado y tome ciertas
precauciones.
En este capítulo damos unas indicaciones generales
para poder realizar las ascensiones propuestas con mayores garantías de éxito, que hemos
clasificado por simplificar, en Ascensiones de Verano
y Ascensiones de Invierno.
Todas las ascensiones descritas se han considerado
para ser realizadas a pie o con raquetas de nieve, en el caso de las invernales.
Si deseas informarte sobre los distintos tipos de
equipos existentes en el mercado y los distintos fabricantes, puedes consultar la
dirección web TodoMontana.com. |
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Equipo
Básico
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•Para llevar a cabo las ascensiones propuestas o cualquiera de las podamos
realizar de características similares, hay que tener en cuenta varios factores:
- Epoca de año
- Estado del recorrido.
- Desniveles
- Duración prevista
- Circunstancias climáticas
- Tipo de personas que
realizan la ascensión
En función de las circunstancias anteriores
deberemos elegir el equipo más adecuado, que constará de lo siguiente:
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•Calzado |
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Debe ser, ante todo, cómodo. Hay que
evitar estrenarlo en recorridos largos. En verano, sin nieve, pueden valer unas zapatillas
de deporte o botas de "trekking", preferiblemente con cierta impermeabilidad
(membrana de gore-tex o similar). Siempre es bueno un calzado que cubra el tobillo para
evitar torceduras y para impedir la entrada en el calzado de "chinas", pinchos y
otros elementos. En recorridos largos de verano vienen bien unas sandalias de
"fraile".
En invierno o con nieve son necesarias botas de montaña, impermeabilizadas y con
aislamiento térmico. Unos buenos calcetines hasta la pantorrilla pueden hacer esa
función. Unas buenas botas de piel son mejores que las de plástico, que no transpiran y
tienden a humedecerse por el interior. Con más de un palmo de nieve son necesarios los
"guetres" o polainas.
En otoño y primavera habrá que considerar las circunstancias de la montaña para elegir
entre uno u otro tipo de calzado.
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•Pantalones |
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Los modernos pantalones de material
sintético (poliéster, acrílico) con cierta elasticidad (Lycra o similar) y bolsillos
con cremalleras, son los mas cómodos y recomendables, pues absorben poca humedad, se
secan rápido y permiten movilidad. Sin embargo son fríos en el invierno por lo que se
recomienda en esa época una pantalón interior tipo malla o forro polar ligero. Los
pantalones cortos son tentadores en verano, pero hay que tener cuidado con las quemaduras
producidas por el sol y el aire y las heridas por ramas y zarzas.
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•Camisas y ropa interior |
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•La
primera capa de ropa ha de ser de material sintético, especialmente si se transpira
mucho. Las prendas de algodón sólo son adecuadas para dormir o una vez finalizada la
actividad, pues absorben mucha humedad y tardan bastante en secarse. Además, cuando
están húmedas dan sensación de frío. Las camisetas deben tener manga larga y
posibilidad de alzar el cuello. Llevar un par de camisetas de repuesto.
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•Protección cabeza |
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En verano un buen gorro, a ser posible
de ala ancha por el sol; si no, basta con una gorra con visera. En invierno un gorro de
lana tipo verdugo o de forro polar con orejeras; si tiene algún tipo de
impermeabilización (membrana) mejor. Gafas de sol con protección ultravioleta (UV),
imprescindibles en la nieve y siempre crema, orejas y labios incluidos. Los niños deben
cuidar especialmente estos consejos por la gravedad de las lesiones (catarros, otitis,
quemaduras, meningitis por insolación, ceguera, etc.).
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•Ropa de lluvia |
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•La
capa de lluvia, el chubasquero y el paraguas o una combinación de los anteriores,
dependiendo de la temperatura, viento, tipo de camino, etc., son prendas útiles. Las
prendas con membrana son adecuadas si no se hace mucho ejercicio pues aunque transpiran,
lo hacen lentamente y la ropa se humedece.
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•Ropa de abrigo |
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Lo mejor para andar son los forros
polares de 100, 200 ó 300 gr/m2, según las circunstancias, pero para estar quieto (en
las paradas largas) lo ideal son las prendas de pluma (secas) tales como chalecos o
plumíferos. Para las manos son muy agradables los guantes de forro polar en invierno, que
se pueden cubrir con manoplas impermeables o con otro tipo de guantes más gruesos. |
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•Protección
contra el viento |
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•El
viento produce una sensación de temperatura inferior a la que realmente hay. Para
protegerse lo mejor son, en época de frío, las prendas con membrana, útiles también
para la nieve.Las prendas impermeables no transpirables también son útiles pero solo
para ocasiones que no requieran mucho esfuerzo (descensos) o para usar sólo un rato, pues
condensan el sudor en su interior y humedecen la ropa. A veces es muy útil proveerse de
camisetas o forros polares con membrana impermeable sólo en la parte delantera, aunque es
difícil encontrarlo en el comercio.
Salvo con viento muy fuerte, un paraguas también puede ser de utilidad. |
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•Mochilas |
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Hay una amplia gama en el mercado. Se
catalogan por litros de capacidad. Las de 20 litros valen para una persona en una
actividad corta y con poco equipo. Con 50 ó 60 litros se puede hacer una salida de varios
días. Con 30 ó 35 litros basta para ir cómodos en una jornada de un día. Muy
importante la aireación de la espalda que se suele conseguir con una pequeña armadura.
Es muy útil una tapa (seta) con bolsillos con cremallera. Los accesorios para piolet,
crampones, etc., dependerán de la actividad a realizar. |
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Material
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•Además de equipo básico descrito, es necesario en muchas ocasiones llevar otro
tipo de artilugios, según las circunstancias de la ascensión, de los que ofrecemos un
resumen:
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•Nieve o hielo |
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Crampones para los pies,
sobre todo si se trata de hielo. Las lomas nevadas de las montañas de la Sierra de
Guadarrama se hielan con frecuencia después de períodos de sol. El piolet es
recomendable, más bien largo. Unos bastones regulables también son útiles. Las raquetas
nos pueden facilitar la marcha en caso de nieve costra o muy profunda, aunque son
incómodas haciendo media ladera. En zonas heladas es conveniente llevar ropa de material
antideslizante, evitando prendas de nylon, por si sufrimos una caída. |
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•Cuerdas y material de escalada. |
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Las ascensiones descritas
no requieren material de escalada, salvo algunos tramos en zonas cumbreras (Siete Picos,
Los Claveles); en esos casos es suficiente un cordino de 30 metros de 7 u 8 mm, que
además nos puede sacar de algún que otro apuro. |
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•Comida y bebida |
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•Imprescindible una cantimplora para el agua. Las mejores y más baratas son la
botellas de 1litro o 1,5 litros de bebidas refrescantes, que aguantan todo tipo golpes y
maltratos. Se pueden ajustar al volumen de agua que contienen. Una navaja multiusos. Para
salidas de un día es interesante un termo para bebidas calientes. Para varios días puede
ser necesario una cocinilla y algún recipiente, así como mechero. |
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•Botiquín |
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Siempre conviene llevar
algún tipo de medicamentos y material de primeros auxilios, como aspirinas, mercromina o
betadine, vaselina para rozaduras, unas vendas o gasas, esparadrapo y, si la actividad es
larga, parches para cubrir ampollas (Compeed o similar). |
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•Orientación |
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Si no se conoce la zona,
los mapas son muy útiles. En todo caso, la brújula nos puede ahorrar más de un disgusto
y ocupa poco. |
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•Otro material |
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Documentación, dinero,
papel higiénico, bolsas de basura (útiles para meter la ropa seca en caso de lluvia),
equipo de fotografía, prismáticos, reloj, una pequeña linterna de diodos, etc. |
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Horarios
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•Los tiempos indicados son orientativos y se refieren a tiempo efectivo de marcha,
sin contar paradas, con el terreno limpio de nieve. El horario está calculado para
personas adultas habituadas a subir montañas. Con niños o con gente mayor hay que
incrementar algo los tiempos, aunque a los chavalines a veces no hay quien lo alcance si
van entretenidos. Las paradas y comidas suelen llevar un 30% de tiempo adicional. |
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Dormir
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•Normalmente no es necesario dormir para realizar las ascensiones propuestas, pero
puede ser necesario en los casos en que se planifiquen travesías de más de un día o
simplemente por el placer de pasar una noche serrana a la luz de la luna, de las estrellas
o bajo una nevada invernal. En general está prohibido dormir fuera de establecimientos
hoteleros o de los refugios de los clubs de montaña que consiguieron construirlos antes
de que estuviera prohibido. La mayoría de los refugios que eran de uso público y
gratuito o están clausurados (Zabala) o están destruidos (como los que hubo en el valle
de El Espinar). No obstante aún hay algunos refugios que se pueden usar. En el peor de
los casos cualquier sitio es bueno para un vivac o para montar una tienda ligera al
ponerse el sol, desmontándola antes del amanecer. Para dormir a gusto, colchoneta de Icolen (rollos aislantes
de colores), plástico para la humedad, saco de plumas y funda de vivac o tienda ligera.
Una linterna frontal es necesaria (y la pila correspondiente). |
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Recomendaciones
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•Además de lo indicado en los apartados anteriores y de las clásicas
obligaciones de no tirar basuras, no coger flores, llevar los perros atados, etc., podemos
señalar las siguientes: 1.- Madrugar.
Nos permitirá tener aparcamiento, evitar aglomeraciones y aprovechar las mejores horas
del día, sin calor en verano y con tiempo para resolver incidentes (accidentes,
extravíos, etc.)
2.- Dejar indicado a dónde se va.
Especialmente si se sale sólo.
3.- En caso de pérdida. Por lo general,
bajar. Si es de noche y no hay visibilidad, improvisar un refugio.
4.- Equipo de emergencia. Prever la
circunstancia de tener que pasar 24 horas más en la zona a la que nos dirigimos. Por
ejemplo llevar una ración de galletas y chocolate extra, una manta de aluminio, un
teléfono móvil, un jersey extra, etc. |
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